Résultats VAmEval du jeudi 23/09/2021

[medici cyr]

Vous trouverez ci-joint le VAmEval de jeudi dernier et le programme des 3 prochaions jeudis .

Jeudi 30/09 : Groupe 1 : 2*(10*200m à 105% de sa VMA) recup 40" entre les 200 et 2' entre les 2 blocs
Groupe 2 : 2*(8*200m à 105% de sa VMA) récup 50" entre les 200 et 2' entre les 2 blocs
Groupe 3 : 2*(6*200mà 105% de sa VMA) récup 1' entre les 200 et 2' entre les 2 blocs.

Jeudi 07/10 : Groupe 1 : 2*(7*200m à 100% de sa VMA) recup 50" entre les 300 et 2' entre les 2 blocs
Groupe 2 : 2*(6*200m à 100% de sa VMA) récup 1' entre les 300 et 2' entre les 2 blocs
Groupe 3 : 2*(5*200mà 100% de sa VMA) récup 1'15" entre les 300 et 2' entre les 2 blocs.


Jeudi 14/10 : Groupe 1 : 12*400m à 95% de sa VMA) recup 1' entre les 400
Groupe 2 : 10*400m à 95% récup 1'10" entre les 400
Groupe 3 : 8*400m à 95% récup 1'20" entre les 400.


Coach Cyrillou