Séance seuil Samedi 30 Janvier 2021

[medici cyr]

Je vous propose de nous retrouver ce samedi 30 Janvier pour une séance au seuil que l'on effectuera aux haizettes
Rendez vous à 9h30 au niveau de la vierge au carrefour de la route des haizettes et celle des 4 piliers.
La séance sera composée d'allure au seuil : 2000m-3000m-2000m avec 3' de recup entre chaque portion.
Elle sera courue à 85% de sa VMA. Je vous joins le tableau (il apparait votre temps au 1000m à 85%).

coach Cyrillou