Entrainement Jeudi 14 ou vendredi 15 Janvier 2021

[medici cyr]

Deuxième séance de VMA post VamEval :

Groupe 1 - 12 x 400m avec 1'20" de récup
Groupe 2 : 10x400m avec 1'30" de recup
Groupe 3 : 8X400m avec 1'40" de recup.

Toutes ces répétitions seront courues à 95% de votre VMA.

Attention pour ceux qui peuvent on commence la séance à 18H15.

Coach Cyrillou