Entrainement Jeudi 17 Décembre 2020
Posté: Mer 16 Déc 2020 09:28En raison du couvre-feu à 20H00 et afin de pouvoir faire l'entraînement dans son ensemble, je vous propose de débuter l'échauffement à 18H15 pour ceux qui le peuvent.
Etant donné que nous restons sur le stade, les autres pourront nous rejoindre pendant l'échauffement.
Voici le programme de ce jour :
Groupe 1 : 7x600m à 90% de la VMA récup 2'
Groupe 2 : 6X600m à 90% de la VMA récup 2'15"
Groupe 3 : 5x600m à 90% de la VMa récup 2'30"
Puis 2 à 3 tours du stade allure lente.
Coach Cyrillou
Etant donné que nous restons sur le stade, les autres pourront nous rejoindre pendant l'échauffement.
Voici le programme de ce jour :
Groupe 1 : 7x600m à 90% de la VMA récup 2'
Groupe 2 : 6X600m à 90% de la VMA récup 2'15"
Groupe 3 : 5x600m à 90% de la VMa récup 2'30"
Puis 2 à 3 tours du stade allure lente.
Coach Cyrillou