Entraînement Jeudi 19 ou vendredi 20 Décembre 2020
Posté: Mer 18 Nov 2020 10:56Groupe 1: ( 8x300)X2 recup entre les 300 : 1' recup entre les deux blocs : 3'
Groupe 2: (7x300)X2 recup entre les 300 : 1'15" recup entre les deux blocs : 3'
Groupe 3 : (6x300)X2 recup entre les 300 : 1'30" recup entre les deux blocs : 3'
Pour ceux qui n'ont pas de montre GPS, vous remplacez cette séance par (7 x 1'15")x2 avec recup 1'15" entre chaque accélaration et 3' entre les deux séries.
A vos baskets..
Groupe 2: (7x300)X2 recup entre les 300 : 1'15" recup entre les deux blocs : 3'
Groupe 3 : (6x300)X2 recup entre les 300 : 1'30" recup entre les deux blocs : 3'
Pour ceux qui n'ont pas de montre GPS, vous remplacez cette séance par (7 x 1'15")x2 avec recup 1'15" entre chaque accélaration et 3' entre les deux séries.
A vos baskets..