Entraînement Jeudi 19 ou vendredi 20 Décembre 2020

[medici cyr]

Groupe 1: ( 8x300)X2 recup entre les 300 : 1' recup entre les deux blocs : 3'
Groupe 2: (7x300)X2 recup entre les 300 : 1'15" recup entre les deux blocs : 3'
Groupe 3 : (6x300)X2 recup entre les 300 : 1'30" recup entre les deux blocs : 3'


Pour ceux qui n'ont pas de montre GPS, vous remplacez cette séance par (7 x 1'15")x2 avec recup 1'15" entre chaque accélaration et 3' entre les deux séries.

A vos baskets..