Entrainemlent Jeudi 08 et vendredi 09 Octobre 2020

[medici cyr]

Après notre echauffement, séance de VMA
Groupe 1 : (11*200)*2 récup 40" entre les 200 et 2' entre les deux blocs
Groupe 2 : (10*200)*2 récup 45" entre les 200 et 2'15" entre les deux blocs
Groupe 3 : (8*200)*2 récup 55" entre les 200 et 2'30" entre les deux blocs

N'oubliez pas vos montres chronos pour ce type de séance car accessoire indispensable.

Les Groupes et vos temps seront affichés au stade.

Coach Cyrillou