Se bouger pendant le confinement

[jacottin rod]

Bonjour à tous,

En ces temps de confinement qui va peut être se prolonger (il est 14H14 en ce Lundi de Pâques ),votre gentil club a pensé à vous et vous proposera à compter du mercredi 15 avril deux séances de Nordic Fit parfaitement adapté aux coureurs.

Le mercredi de 18H00 à 19H00 et le samedi de 9H30 à 10H30

Ces deux séances sont ouvertes à tous et toutes (enfants ,parents ,coureurs, marcheurs ) et peuvent se faire chez vous ou dans un jardin.

Le Nordic Fit c'est quoi ?

Apres un échauffement ce sont des exercices plus ou moins dynamiques avec des phases de récupération.Ces exercices couplent du renforcement ,du gainage ,des sollicitations activo dynamiques etc....puis une base de petits étirements.Le mieux est de prévoir une paire de bâtons de marche ,mais deux manches à balais ou deux bouts de bois feront aussi l'affaire

La procédure est toute simple ,vous téléchargez Skype et moi je vous adresse le lien (sur WhatsApp) de connection dans la demi heure précédant le cours.

Alors à très bientôt

Roro