programme entrainement débutant du vendredi 10 janvier

[levasseur thi]

Bonjour,

Pour la reprise des entraînements je vous propose pour celles qui ont effectuées leurs devoirs de vacances la séance suivante :

Après 10' de marche en guise d'échauffement 2x10' de course entrecoupé de 5' de marche et puis 5' de récup en marchant.
Pour les autres j'aviserais selon les personnes présentes.

Sportivement.

Titi