Bonsoir Mesdames,
Pour vendredi 20 décembre.
Après un échauffement de 10' de marche active, effectuer 5x5' de course en aisance respiratoire temps de repos 3' entre les répétitions puis 5' de marche pour la récup.
A vendredi soir.
Titi
programme entrainement débutant du vendredi 20 décembre
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programme entrainement débutant du vendredi 20 décembre
par levasseur thi » Mar 17 Déc 2019 16:39
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levasseur thi - Messages: 13
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