Bike and Run et Sortie Rando Course

[jacottin rod]

Bonjour à tous ,

Le plan des coachs pour le Cantal integre des petites nouveautés communes le Bike and Run et la Rando Course ,ces deux types d'entrainements sont ouverts à tous ,que vous veniez dans le Cantal ou pas.Toutefois ils necessitent un minimun d'organisation pour que l'on passe tous un bon moment ensemble .

Le Bike and Run se fera le Dimanche 23 décembre ,je vous propose un RDV à 8h30 à la Gare de Garancieres et on cheminera sur l'axe (trail ) qui va à Paris donc 20 kms de base puis on continue jusqu'à Versailles ou Paris mais avec à chaque fois la possibilité de s'arreter avant et de rentrer en train.Nous avons deja fait plusieurs fois ce type d'entrainement c'est ludique et sympa.On se passe le VTT tous les 1/4 d'heures et l'ont peut ainsi faire du long sans trop d'impacts physiologiques.

Coté organisation il faut juste un VTT par binome de la bonne humeur tout en sortant de la zone de confort de Maison Bocquet.


La Rando course se fera le dimanche 30 décembre avec le retour du Vernon-Mantes ,un jolie parcours le long des coteaux de la seine certes un peu plus long que le temps prévu au plan mais pas bien grave vu que l'on peut marcher quand on veut.Pour certains ce sera la 4 em fois et tellement bien entre les orgies des 24 et 31.....

RDV à 7h30 Gare de Mantes la Jolie (train à 7h52 ) .

Sportivement

Les coachs ..... qui bien sur sont à votre disposition pour les questions