Plan Semi-Marathon de Rambouillet 2022.

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Plan Semi-Marathon de Rambouillet 2022.

Messagepar medici cyr » Mer 12 Jan 2022 14:27

Bonjour,
Voici le plan pour le semi-Marathon de Rambouillet. Ce plan comporte 3 onglets : 3, 4 ou 5 entraînements par semaine. Donc si vous ne courez que 3 fois par semaine vous suivez le plan 3 jours et ne piochez pas dans le plan 5 jours les 3 jours de la semaine qui vous interesse. Chaque plan est monté avec cohérence en fonction de votre nombre de sorties.
Bon courage à tous.
Coach Cyrillou
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