"Séance d'essai de 50 km sur la course de la Sologne des Riviéres, ce samedi 27 août 2011..." Nous voici maintenant à moins de 4 semaines avant de prendre LE grand départ des 100 km de Millau et sa 40e éditions (Samedi 24 septembre 2011: http://www.100kmdemillau.com/).
Quoi de plus logique que de peaufiner notre préparation sur une distance de 50 km, environ un mois avant le jour J!
C'est ainsi que nous avons retenu cette ultime grande sortie dans le Loir et Cher, sur la commune de Theillay, où ce même jour était donné le départ de la 10e édition des "100 km des Etangs de Sologne", et parallémement la 3e édition des "50 km de la Sologne des Riviéres".
" Après Chavagnes en Paillers (85) en 2010 qui a vu la victoire de Régis Rémond, c’est Theillay (41) qui a été choisi pour accueillir les championnats de France des 100 km en 2011".
Bref, comme le départ de la course était donnée dès 6h30 le samedi 27 matin, Thierry (Titi) nous avait réservé au préalable un hôtel sur Vierzon (www.hotel-arche-vierzon.com) nous permettant ainsi de se faire une bonne nuit de sommeil et limiter le stress d'avant course. (Sinon, Galluis/Theillay = + 220 km ou + 2h30 de route)
Nous = Isabel, Nathalie, Mylène, moi, Antoine, Thierry, Jean Baptiste, Oups! Euh! j'ai oublié notre photographe accompagnateur, le cher et tendre de Nath: Gil.
Merci encore pour ton reportage photo, il nous permet d'égailler notre sympathique sortie...
(le poid de mots, le choc des photos...)
Nous voici vers 20h00 autour d'une des rares tables disponible du foyer rural de Theillay pour la pasta party. Nous avions, au préalable, récupéré nos sacs surprises respectifs:
à l'intérieur de ceux-ci, notre dossard de course, un sympathique petit paquet de gâteaux (une sorte de palet breton) et une bouteille de rosé. Sympa l'affaire...
Les 2 entrées froides, les "Pennes à la Bolognaise" et la p'tite salade de fruit furent un grand régal.
Mais il faut déjà songer à rejoindre Vierzon et nos chambres pour une bonne nuit de sommeil.
Dehors, il pleut comme vache qui p... cela promet pour demain matin... arghhh!!!
     Euh! Terminé la rigolade, à quoi ressemble le parcours de demain? Extinction des feux à 22h30 pour tout le monde, demain, "y a d'la route à faire..."
-"Dring...." sonne le revéil dès 4h20 du matin! Un brin de toilette et chacun endosse sa tenue de course préférèe. Nous quittons l'hôtel de Vierzon vers 5h00 pour rejoindre la petite commune de Theillay.
Nous avons aussi réservé, pour raison de commodité, notre petit déjeuner au sein même du foyer rural, c'est cool.
 P'tit déj au gâteau sport, y a qu'ça de vrai... enfin!!! Petites pensées pour Xavier et Patrick ce matin. Dire qu'aujourd'hui, Xavier termine "la Transe Gaule" apres 18 étapes consécutives de 70 km par jour. Quant à Patrick, il est autour du Mont Blanc pour la CCC (Courmayeur, Champeix, Chamonix) qu'il vient d''entamer hier depuis 10 h du matin (Environ 98 km et 5600 m de dénivelé positif).
Alors nous autres, pour 50 km, ce ne doit être qu'une simple formalité à gérér, n'est ce pas!
Il ne pleut pas ce matin, mais il fait encore bien noir dehors. Apres un frugal petit déjeuner, dont le gâteau sport aux pépites de chocolat, nous regagnons tous le SAS du départ vers 6h25.
Finalement, les 100 bornards et nous autres, les 50 b..., prenons tous la même grille de départ, soit moins de 300 coureurs.
Eureka!!! Rodolphe nous fait la surprise d'être présent pour la course. Il arrive tout juste des Cevennes de vacances avec sa petite famille. Ils sont partis à 3h00 du matin et lui s'aligne pour entreprendre les 50 km à 12,5 km/h de moyenne si tout va bien... respect coatch!
  PAAANNN!!! Le Top départ est donné à 6h32, qu'importe la ponctualité. D'ailleurs, il fait encore bien noir ce matin... Le premier kilométre est encore englué de monde, mais très vite, nous trouvons notre place au sein même de la course. En l'espace d'un kilométre, l'allure des 6'19 au kilo (9,5 km/h) est calée pour ne plus jamais défaillir. Le jour fait déjà son apparition. Nous quittons très vite la petite commune de Theillay pour nous retrouver sur des routes forestiéres goudronnées très agréables. Mylène est à mes côtés comme convenu. C'est maintenant Jean-Bap, qui ne faisait pas de bruit, qui est aussi parmi nous. Yes, la course semble être cadrée pour tout le monde. Rodolphe est parti devant, suivi de Titi qui rêve bien evidemment de se mettre dans sa roue... Nous espérons juste qu'il n'en est rien. 10 km/h est et doit être sa vitesse aujourd'hui. Derriére nous, Isabel et Antoine forme un bon binôme, puis Nathalie ferme la marche comme on dit.
A l'approche du 1er ravitaillement des 5 km, Isa et Antoine sont dans nos jambes. Les plaisanteries d'Antoine vont bon train, pourvu qu'ça dure!!! Mais je ne me fais pas trop d'illusion, je sais qu'Antoine est costaud, mais la route risque d'être longue à cette allure...
Dès le 15e, nous croisons déjà le 1er centbornard. Il est hyper rapide, trop d'ailleurs. On apprendra plutard que celui valait 2h25 sur marathon et venait s'essayer sur ce genre d'épreuve... Evidemment, il ne termira pas la course, victime d'une panne séche au 75e km suite à une allure trop ambitieuse...
Les 100 km seront gagnés par un coureur de Rambouillet: 1er Ludovic DILMI en 7h23'15" - 1ere Féminine: Anne Cécile FONTAINE en 7h59'06" (meilleure performance française de l'année).
" la victoire est revenue à des spécialistes des 24 heures. Anne-Cécile Fontaine, double championne du monde, titulaire d’un score de 242 km et Ludovic Dilmi, vice champion de France avec une marque de 253 km ont dominé l’épreuve. Egalement, tous deux ont pulvérisé leur record. L’une passant de 8h21’ à 7h59’06’’ et l’autre de 7h34’ à 7h23’15’’.
C'est sur la commune de Salbris dans le centre ville vers le 19e km que notre route va se séparer des centbornards. Cette fois-ci, nous nous retrouvons de suite seul. Moins de 80 participants sur le 50 km, evidemment, cela fait énormement de place sur le tarmac... Qu'importe, ce sera d'ailleurs plus facile pour Gil pour nous tirer le portrait:
  Rodolphe et Titi
   Mylène, moi, Jean-Bap, Antoine, Isabel
Nathalie
Nous bénéficions d'une météo favorable pour la course à pied. Un peu de soleil, fraicheur et pas de pluie: Tip top. Nous franchirons le 25e km en 2h37, pile poil dans le tempo pour moins de 5h15, notre objectif fixé dès notre départ. C'est aussi l'allure que nous avons répétè jusqu'à ce jour durant notre plan de préparation (Un énieme plan de préparation que Rodolphe nous a concocté sur 12 semaines. Un cumul de + 500 km de càp spécifique et + 600 km de vélo à ce jour...).
Aujourd'hui, pour nous autre, cette sortie représente ni plus ni moins qu'une sortie longue. Même pas peur! Curieusement, nous allons parcourir 50 km comme si nous évoluions sur un semi lors de la prépa d'un marathon. Le ratio est différent, mais l'effort est géré pratiquement de façon identique. Notre plan de prépa qui a été suivi à la lettre en est surement pour quelque chose. Alors, capitalisons et retenons les paramétres essentiels qu'il nous faudra assumer à Millau.Gloups!!! Boire et s'alimenter réguliérement tout en gérant une allure constante sans se griller... facile à dire évidemment.
C'est au niveau du 30 e que nous apercevons la tête de la course. C'est en définitive Rodolphe qui est seul. Il roule à plus de 14,5 km/h. Cool, il semble juste hyper concentré et pas forcement très loquace. Nous espérons qu'il va bien, ce doit être le cas. Son premier poursuivant est à plus d'un kilométre, il a donc de la marge et doit gagner aisément. Quant à nous, tout va bien. Mylène et JB sont desormais moins bavards et un peu plus concentrés à l'effort à fournir. Ils sont d'ailleurs attentif à l'allure et me rappellent à l'ordre lorsque la machine s'affole. Nous regagnons la commune de Pierrefitte-sur-Sauldre où nous croisons Titi qui est sur le retour. Il semble hyper bien.
A notre tour, nous contournons la charmante église de Pierrefitte puis entamons la route du retour et croisons à la sortie du village Isa et Antoine qui n'est pas au mieux maintenant. Il va s'accrocher, et puis Isa va le soutenir, nous sommes confiant. Nous avons maintenant 35 km au compteur. Un peu plus loin vers le 40e, c'est Nathalie que nous apercevons. Elle écoute sa musique et nous informe qu'elle va bien. Nous dévorons le Marathon (42,195 km) en 4h21 comme si de rien n'était. Une voiture vient à notre rencontre, c'est Rodolphe. Il est decendu de son véhicule et nous témoigne ses grands encouragements. Génial! C'est hyper sympa. 'effet est euphorisant, et j'emballe à nouveau la machine, mais j'suis rapidement rappelé à l'ordre par mes compagnons de course... Merci mes amis.
Puis Rodolphe revient à notre hauteur 5 minutes plutard, nous échangeons quelques mots et saluons de tout coeur toute la petite famille dans la voiture.
ll nous faut en terminer maintenant. Encore 3 derniers kilométres en ligne droite sur un chemin de terre en sous bois. C'est usant car le revetement n'est pas très stable. Chacun poursuit sa course à allure constante, les mots ne fusent plus autant qu'au départ, on va dire que cela sent l'écurie... On aperçoit au bout de la grande ligne droite le drapeau de l'arrivée. Je commence juste à avoir les jambes un peu lourde, mais à part cela tout va bien.
Allez! Main dans la main, nous achevons notre long périple de 50 km en 5h13, super heureux.
C'est drole, il y a à peine plus de 10 personnes pour nous accueillir sur Salbris. Mais qu'importe, l'objectif est bel et bien atteind, ce fut une belle balade pour nous tous.
      Rodolphe termine en 3h30'47 (14,2 km/h de moy) et fait podium pour la 3e édition des "50 km de la Sologne des Riviéres".
Titi a fait une belle sortie sur une allure constante de 10 km/h, puis sort les chevaux sur les 3 derniers kilo, il avait un concurrent dans son dos: resultat = 4h56
Le bon binome, Isa et Antoine, finit le périple en 5h58.
Nathalie retrouve l'arrivée en un peu plus de 7h... Quel courage! Nath s'est chopée une ampoule sous le pied droit au niveau de la voute plantaire dès le 3e kilo. Un paramétre déterminant qu'il faudra résoudre imperativement avant Millau. Mais, ça va l'faire... on te sait déterminée.
Apres une bonne douche bien chaude, nous regagnons Theillay en empruntant un mini bus mis à notre disposition. Avant de reprendre la route, nous avions aussi prevu de casser une p'tite croute au foyer rural de Theillay...
 Un parcours sans faute, témoignage d'un excellent WE, une fois de plus.
J - 23 avant les 100 km de Millau ...
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